אראל אנוש

על המנחה

אני מנחת האטה יוגה ומורה למחול, ומאמינה שהתנועה היא דרך להתחבר לעצמנו לגוף, לנשימה ולשקט הפנימי.
השיעורים שלי משלבים תרגול האטה יוגה עם הקשבה, נשימה ונוכחות, בקצב שמאפשר לכל אחד ואחת למצוא את הדרך האישית שלו בתוך התרגול. אני שמה דגש על חיזוק הגוף לצד גמישות, יציבה, איזון ורוגע, מתוך אמונה שיוגה היא הרבה מעבר לתרגילים.
בנוסף להוראת היוגה, אני מגיעה מעולם המחול והתנועה, ומשלבת בשיעורים גישה סומטית, מודעות גופנית וזרימה טבעית. אני יוצרת מרחב בטוח, מכיל ולא שיפוטי, שבו אפשר לעצור לרגע את המרוץ, לנשום ולהתחבר מחדש לעצמנו.
אני מזמינה כל אדם, בכל גיל ובכל רמת ניסיון, להגיע בדיוק כפי שהוא ולגלות את הכוח, השקט והאיזון שנמצאים כבר בתוכו ולהקשיב לגוף ולסמוך עליו.