כתבו עלינו
כתבו עלינו ב
לחיים בריאים ומאושרים
הרבה אנשים רוצים להכנס לעולם היוגה, אבל מרגישים שהסטודיו "רץ קדימה" ושכולם כבר יודעים מה לעשות. בקורס יוגה למתחילים של את/ה יוגה אנחנו מתחילים מהבסיס, צעד־צעד, בלי לחץ, עם הסברים ברורים, תרגול בקצב שלך והכוונה אישית. זה המקום ללמוד תנועה, נשימה, יציבה ומודעות מהיסוד ובאופן שיאפשר לך להרגיש בטוח, מחובר וליהנות באמת מהתרגול.
נלמד את 12 התנוחות הקלאסיות של היוגה מהבסיס בשיטה הדרגתית, עם דגש על יציבה נכונה ונשימה תוך כדי תנועה והקשבה לגוף
איך לגשת לכל תנוחה בצורה בטוחה, להבין מה הגוף צריך בכל שלב, ולהימנע מעומס או כאב גם בלי גמישות מוקדמת
תרגול נשימה שמרגיע את מערכת העצבים ומשחרר מתח מהגוף, בשילוב הרפיה לסיום כל שיעור
נלמד איך לבנות שגרת תרגול אישית, כזו שתוכל להמשיך איתה גם בבית, גם בזמנים עמוסים, גם כשקשה
נשלב גם עקרונות בסיסיים של תזונה, חשיבה חיובית ומדיטציה כדי שהתרגול לא יישאר רק על המזרן, אלא ילווה אותך גם ביומיום
הקורס של את/ה יוגה הוא התחלה של מסע אישי שיכול לשפר משמעותית את איכות חייכם.
אנחנו מתחילים מהבסיס בקצב שמתאים לך. כל תנוחה נלמדת בהדרגה, בגובה העיניים, עם הסברים מעמיקים. כל אחד ואחת יכולים להצטרף ולגלות שתרגול יוגה הוא לכולם בכל גיל ובכל שלב.
במהלך הקורס נבנה יחד שגרת תרגול אישית ונרכוש ידע וכלים שילוו אותך גם אחרי שהקורס יסתיים
מעבר ללימוד עצמו, תהנו מליווי אישי של הצוות, תמיכה של קבוצה לומדת וחיבור לקהילה שממשיכה לתרגל, להיפגש ולצמוח הרבה מעבר לקורס.
זו לא עוד סדנת יוגה זו הזמנה לתהליך עמוק עם עצמך. מתוך רכות, נוכחות ושקט פנימי.
לקריאת הביקורות המלאות בעמוד הפייסבוק שלנו לחצו כאן
