ריטריט יוגה והתחדשות בהרי הגליל

את/ה יוגה מתרגשים להזמין אתכם לריטריט התחדשות לקראת השנה החדשה.

שלושה ימים של תנועה נעימה, נשימה מודעת ומדיטציה על הר פסטורלי במתחם קסום מוקף שמורת טבע בגליל.

תמונות אוהל יעל

התרגולים באת/ה יוגה מתבצעים ברכות תוך מודעות מוגברת לנשימה והרפיית הגוף ובהתאם ליכולת האישית, ללא הגעה לכאב וללא מאמץ מוגבר.

קארמה יוגה

הריטריט הוא חברתי, ההדרכה והארגון ניתנים בהתנדבות וללא תשלום.

כל משתתף לוקח חלק פעיל בהכנת הריטריט (הכנת קבלת שבת, העברת תוכן, בישול, נקיונות וכו..) ובנוסף אנו מקדישים זמן להתנדבות כקבוצה למען הטבע והקהילה באזור.

למי הריטריט מתאים?

🧘🏼‍♀️ למי שמעוניין ללמוד ולתרגל יוגה לעומק וברצינות

🪷 למי שמעוניין להשתתף בכל התכנים ולעבור תהליך אמיתי

🙏🏻 למי שמעוניין להתנדב ולתת מעצמו לאחרים

🪻 למי שמעוניין להגיע לבד ולהכיר חברים חדשים

מה נתרגל בריטריט?

חיזוק הבריאות הגופנית - נלמד ונתרגל את 12 תנוחות היוגה הבסיסיות לעבודה מודעת עם הגוף, שיפור טווחי התנועה, הכח והיציבות.

שחרור מתח וחרדה - נבצע תרגילי נשימה (פראנה-יאמה) והרפיה לתחושת רגיעה, הפחתת מתחים ושיפור איכות השינה.

שיפור הצלילות המחשבתית - נתנסה בטכניקות ריכוז ומדיטציה להגברת הצלילות המחשבתית ותחושות שמחה, סיפוק ומלאות.

קארמה יוגה - נתרגל נתינה ואדיבות ללא ציפיה, צורך או ״רצון להצליח״ להשגת חירות דרך עשיה בלתי אנוכית.

לתוכנית הריטריט המלאה לחצו כאן

הרשמה ותשלום

השתתפות מחייבת מילוי טופס הרשמה, בדיקת התאמה ואישור פרטני על ידי המארגן.

עלות הריטריט הינה 550 ש״ח, התשלום יתבצע בכרטיס אשראי בעת ההרשמה.

הגעה, לינה וארוחות

ההגעה לריטריט מתבצעת עצמאית, לאחר אישור ההרשמה נצרף אתכם לקבוצת ווצפ שתוכלו להציע או להצטרף לטרמפ.

הלינה באוהל גדול משותף או ע״ב קמפינג באוהל אישי שמביאים מהבית. יש במתחם מזרנים נוחים שתוכלו להשאיל (הביאו מצעים או שק שינה).

העלות כוללת 4 ארוחות צמחוניות מלאות (חמישי ערב, שישי בוקר וערב ושבת בוקר) ועמדת צ׳אי מפנקת המכילה משקאות קרים / חמים, שייקים בריאים, פירות העונה ונשנושים מזינים.

על המורה

יובל זנדבנק הוא יזם הייטק ומלמד יוגה במסגרת ״את/ה יוגה״ - פרוייקט חברתי ללימוד האטה יוגה.

יובל מתרגל האטה יוגה כעשור, הוסמך להוראת יוגה באשראם שיבננדה בהאמס (2017) וחבר בארגון מורי היוגה בישראל (2023).

״התרגול שאני מלמד נאמן למקור: נעים, מדיטטיבי, קשוב לגוף ויש בו תשומת לב מיוחדת לנשימה״

תנאי השתתפות

הריטריט מיועד לבני 18 ומעלה

הריטריט מכוון לחוויה אישית ופנימית שאינה תלויה באחרים ולכן אנחנו מבקשים מכל המשתתפים להגיע לבד

המתחם הינו שקט, חל איסור על הבאת רמקולים והשמעת מוסיקה שלא במסגרת הסדנאות

חל איסור על שימוש בסמים ואלכוהול (יהיה לנו ממש כיף גם בלי)

אנא ידעו אותנו במידה ויש רגישות למזון או מגבלה רפואית

אפשר לבטל ולקבל זיכוי תמיד, בבקשה ידעו אותנו מראש אם לא מגיעים