{"id":54,"date":"2025-08-23T18:40:18","date_gmt":"2025-08-23T18:40:18","guid":{"rendered":"https:\/\/atayoga.co.il\/blog\/%d7%9e%d7%a1%d7%a2-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95-%d7%97%d7%95%d7%95%d7%99%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%a4%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%92%d7%95\/"},"modified":"2025-09-26T21:03:33","modified_gmt":"2025-09-26T21:03:33","slug":"%d7%9e%d7%a1%d7%a2-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95-%d7%97%d7%95%d7%95%d7%99%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%a4%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%92%d7%95","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atayoga.co.il\/blog\/%d7%9e%d7%a1%d7%a2-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%93%d7%95-%d7%97%d7%95%d7%95%d7%99%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%a4%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%92%d7%95\/","title":{"rendered":"\u05de\u05e1\u05e2 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5 \u2013 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc 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\u05e7\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea.<\/p>\n<p>\u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05d1\u05d5 \u05ea\u05d2\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4<strong>\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4<\/strong>, \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e4\u05e8\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d0\u05ea\u05dd \u05ea\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5 \u05dc\u05de\u05d4 \u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea, \u05de\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e9\u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea. \u05d6\u05d4 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\u05dc\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d4\u05d0\u05e1\u05d0\u05e0\u05d5\u05ea. \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d4\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05db\u05d5\u05d7. \u05d5\u05d6\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8 \u05d2\u05de\u05d5\u05e8! \u05d6\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05d4\u05d3\u05e8\u05da. \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05e1\u05e2 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d6\u05d3\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d4\u05d0\u05e1\u05d0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05df \u05e8\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e2\u05e8. \u05e8\u05e7 \u05e7\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e8\u05d7\u05d5\u05df. \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d8\u05d7 \u05de\u05e1\u05ea\u05ea\u05e8 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e9\u05dc\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9, \u05e9\u05dc \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9, \u05d4\u05dc\u05d1 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d5\u05d7.<\/p>\n<h3>\u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05de\u05d6\u05e8\u05df: \u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea<\/h3>\n<p>\u05db\u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4 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\u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4?<\/p>\n<p><strong>\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4:<\/strong> \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8! \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc. \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05e8, \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05e1\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05da \u05e9\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05d0\u05d7\u05ea, 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\u05de\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2 \u05e9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u2013 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05e9\u05dc\u05dd.<\/p>\n<h3>\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e6\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4, \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd: \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d5\u05d5\u05d4<\/h3>\n<p>\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e6\u05e0\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9 \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d2\u05d6\u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05e9\u05dc\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea. \u05d4\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5 \u05de\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4. \u05d0\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d7\u05e7 \u05de\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 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\u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd. \u05dc\u05db\u05df, \u05d0\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e2\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1\u05ea \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2. \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05de\u05d6\u05e2\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05e2 \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05d5\u05d1\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d8\u05d1\u05e2 \u05d5\u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc, \u05d5\u05dc\u05d0 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\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e2\u05e1\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1&quot;\u05de\u05d4 \u05d9\u05d5\u05e6\u05d0 \u05dc\u05d9 \u05de\u05d6\u05d4&quot;, \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e4\u05e8\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05df \u05d4&quot;\u05e7\u05e8\u05de\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4&quot; \u2013 \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d5\u05db\u05d9. \u05d5\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d9\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e0\u05d9\u05d9\u05e8. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05db\u05dc\u05d9 \u05d8\u05e8\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d9.<\/p>\n<h3>\u05d4\u05e7\u05e1\u05dd \u05e9\u05d1\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0-\u05d0\u05e0\u05d5\u05db\u05d9: \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05d0\u05e8\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05ea \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05dc\u05d1<\/h3>\n<p>\u05d1\u05de\u05e1\u05e2 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5, \u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05ea\u05dc\u05de\u05d3\u05d5 \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05de\u05d3\u05d5\u05d8\u05d5. \u05d0\u05ea\u05dd \u05ea\u05ea\u05e0\u05e1\u05d5 \u05d1\u05e7\u05e8\u05de\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4. \u05dc\u05e0\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4. \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd 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\u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05d0\u05d7\u05ea \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d5\u05e4\u05e9 \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9.<\/p>\n<p><strong>\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4:<\/strong> \u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05e2 \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d0\u05de\u05e5 \u05d3\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05ea?<\/p>\n<p><strong>\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4:<\/strong> \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0! \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05e4\u05e9 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8. \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d5\u05d3\u05e0\u05d8\u05d4 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05db\u05dc \u05ea\u05dc\u05de\u05d9\u05d3 \u05dc\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d3\u05e8\u05db\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05dc\u05d9\u05d1\u05d5 \u05d5\u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05ea\u05d5. \u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05d5\u05dd \u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05de\u05e5 \u05d3\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea. 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\u05d1\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5?<\/p>\n<p><strong>\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4:<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d8\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea, \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e9\u05d5\u05e9\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05d5\u05d0\u05de\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d1\u05e0\u05e0\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d5\u05d5\u05d0\u05de\u05d9 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05d3\u05d1\u05e0\u05e0\u05d3\u05d4. \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d8\u05e0\u05d3\u05e8\u05d8 \u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9, \u05d4\u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05ea \u05d9\u05d3\u05e2 \u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9 \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05e7 \u05e2\u05dd \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05e2\u05e9\u05d9 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