{"id":212,"date":"2026-03-14T14:20:26","date_gmt":"2026-03-14T14:20:26","guid":{"rendered":"https:\/\/atayoga.co.il\/blog\/%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%9e%d7%aa-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%aa-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%9d-%d7%9c%d7%90%d7%97%d7%a8-%d7%a4%d7%a6%d7%99%d7%a2%d7%aa-%d7%a1\/"},"modified":"2026-03-14T14:20:26","modified_gmt":"2026-03-14T14:20:26","slug":"%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%9e%d7%aa-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%aa-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%9d-%d7%9c%d7%90%d7%97%d7%a8-%d7%a4%d7%a6%d7%99%d7%a2%d7%aa-%d7%a1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atayoga.co.il\/blog\/%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%9e%d7%aa-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%aa-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%9d-%d7%9c%d7%90%d7%97%d7%a8-%d7%a4%d7%a6%d7%99%d7%a2%d7%aa-%d7%a1\/","title":{"rendered":"&quot;\u05ea\u05e8\u05d5\u05de\u05ea \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 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\u05d5\u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<h2>\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea: \u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc, \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05db\u05e8\u05ea\u05dd?<\/h2>\n<p>\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05e9\u05d1\u05d5 \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e2\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea, \u05e9\u05e0\u05d5\u05e2\u05d3\u05d4 \u05dc\u05ea\u05ea \u05de\u05e2\u05e0\u05d4 \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7 \u05d5\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3 \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05e4\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9. \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 &quot;\u05dc\u05d3\u05d7\u05d5\u05e3&quot; \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d0\u05dc\u05d0 <strong>\u05dc\u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05df<\/strong> \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05dc\u05d0. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05ea \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea, \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea (\u05e4\u05e8\u05d0\u05e0\u05d9\u05d0\u05de\u05d4) \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4, \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d9\u05d3\u05e2 \u05d0\u05e0\u05d8\u05d5\u05de\u05d9 \u05d5\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9.<\/p>\n<p>\u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d4\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d8\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4. \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05e7\u05d5\u05e0\u05d1\u05e0\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05d7 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2, \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05e8\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d7\u05d1\u05d4. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d5\u05d7\u05e0\u05ea \u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc 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\u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc <strong>\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4<\/strong>. \u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05ea\u05d4\u05d9\u05d4, \u05e0\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05ea\u05e9\u05d5\u05de\u05ea \u05dc\u05d1 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4. \u05dc\u05d0 \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e2\u05dc\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4, \u05d5\u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4, \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4:<\/strong> \u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea, \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li><strong>\u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4:<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d5\u05e0\u05d4 \u05db\u05d5\u05d7 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\u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05df \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05d1, \u05d2\u05dd \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05db\u05dc. \u05d6\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e2\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d6\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d0\u05d1:<\/strong> \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05db\u05da \u05db\u05d0\u05d1 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05e7\u05d5\u05d8\u05d9, \u05d5\u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05d4\u05db\u05d0\u05d1 \u05d1\u05de\u05d5\u05d7.<\/li>\n<li><strong>\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d6\u05e8\u05d9\u05de\u05ea \u05d3\u05dd \u05d5\u05d7\u05de\u05e6\u05df:<\/strong> \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d6\u05e8\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd \u05dc\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e4\u05d2\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u05de\u05ea\u05d5\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05e6\u05d7\u05d5\u05ea: \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05de\u05d2\u05e8\u05e9, \u05e6\u05e2\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e6\u05e2\u05d3 \u2013 \u05de\u05d4\u05e1\u05e4\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0<\/h2>\n<p>\u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05de\u05d3\u05d5\u05e8\u05d2, \u05de\u05de\u05e9 \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05d8\u05e4\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8 \u2013 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1, \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d8, \u05d5\u05e0\u05d4\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e0\u05d5\u05e3 \u05d1\u05db\u05dc \u05e9\u05dc\u05d1. \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e8\u05d5\u05e5, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05e2.<\/p>\n<h3>\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0': \u05d4\u05e7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u2013 \u05db\u05e9\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d5\u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d7\u05d1\u05e8\u05ea\u05db\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/h3>\n<p>\u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d0\u05e7\u05d5\u05d8\u05d9\u05ea, \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05e0\u05d5\u05d7, \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d5\u05db\u05d0\u05d1, \u05d5\u05dc\u05e9\u05e7\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd. \u05db\u05d0\u05df, &quot;\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8&quot; \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05de\u05e0\u05d8\u05e8\u05d4. \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea (\u05e4\u05e8\u05d0\u05e0\u05d9\u05d0\u05de\u05d4) \u05d5\u05d1\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e0\u05d9\u05d3\u05e8\u05d4.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05e4\u05e8\u05d0\u05e0\u05d9\u05d0\u05de\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4:<\/strong> \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05ea\u05d8\u05d9\u05ea (\u05de\u05e6\u05d1 &quot;\u05d4\u05d9\u05dc\u05d7\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d7&quot;), \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d0\u05e8\u05d0\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05ea\u05d8\u05d9\u05ea (\u05de\u05e6\u05d1 &quot;\u05e0\u05d5\u05d7 \u05d5\u05e8\u05e4\u05d0&quot;), \u05d5\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05d1 \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e0\u05ea\u05de\u05db\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05e9\u05de\u05d9\u05db\u05d5\u05ea, \u05db\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d1\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e8\u05e4\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05de\u05e5, \u05dc\u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9, \u05d5\u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9. \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05ea \u05d2\u05e9\u05e8 \u05e0\u05ea\u05de\u05db\u05ea, \u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05d9\u05e8.<\/li>\n<li><strong>\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea:<\/strong> \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05e8\u05d9\u05e7\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05d9\u05dd.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d1': \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05de\u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u2013 \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d9\u05d1\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea<\/h3>\n<p>\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d4\u05db\u05d0\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05db\u05da \u05d5\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9, \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7, \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4. \u05db\u05d0\u05df \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05d3\u05e9, \u05de\u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3, \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d1\u05d4:<\/strong> \u05dc\u05d0 \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05e9\u05e9 \u05e7\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d8\u05df, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea. \u05d6\u05d4\u05d5 &quot;\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7&quot; \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05d0\u05e1\u05d0\u05e0\u05d5\u05ea (\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4) \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4, \u05e2\u05dd \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d1\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d1\u05e8\u05da, \u05e0\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05d5\u05d4\u05d9\u05e9\u05d1\u05df, \u05ea\u05d5\u05da \u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05da.<\/li>\n<li><strong>\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df:<\/strong> \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05e2\u05e5 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d5\u05d7\u05dd 3, \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d9\u05dd, \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d1\u05de\u05e8\u05d7\u05d1, \u05d5\u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d5\u05ea \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea.<\/li>\n<li><strong>\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4:<\/strong> \u05dc\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05e0\u05db\u05e8\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4, \u05de\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05de\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05d0\u05d1.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d2': \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d2\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d6\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u2013 \u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9, \u05d5\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd<\/h3>\n<p>\u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d1 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05d3. \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d7\u05d6\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05ea\u05e4\u05e7\u05d3\u05ea, \u05d5\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e9\u05de\u05d7\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e2\u05e0\u05e3 \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05ea:<\/strong> \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea, \u05ea\u05d5\u05da \u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05d0\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05e1\u05dc\u05df, \u05e0\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7, \u05de\u05ea\u05d5\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05d7\u05d9\u05e0\u05d5\u05da \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4. \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d5\u05de\u05d3 \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05de\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d6\u05d4\u05e8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc \u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 (\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea) \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea, \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6, \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05d7\u05e5, \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05ea\u05e9\u05d5\u05de\u05ea \u05dc\u05d1.<\/li>\n<li><strong>\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05db\u05d3\u05e8\u05da \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd:<\/strong> \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d6\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05ea \u05dc\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05e4\u05e8\u05d3 \u05de\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9, \u05db\u05db\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05d7 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u05d5\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d7\u05db\u05de\u05d5\u05ea: \u05d4\u05e7\u05e1\u05dd \u05e9\u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9<\/h2>\n<p>\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4. \u05d1\u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea\u05d9 \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc, \u05db\u05d0\u05df \u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e0\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd, \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e9\u05dc\u05d1 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\u05e9\u05de\u05e6\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d1 \u05d5\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9<\/h3>\n<p>\u05d1\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea, \u05ea\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d0\u05e8\u05e1\u05e0\u05dc \u05e9\u05dc \u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05dd \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05d8. \u05d4\u05dd \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05de\u05d9\u05e8\u05d1\u05d9, \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e4\u05d2\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d8\u05d7\u05d5\u05df.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05d1\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d4\u05d4, \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4, \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05db\u05d5\u05d7. \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d1\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05ea \u05db\u05dc\u05d1 \u05de\u05d1\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05d8\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05db\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d3. \u05d4\u05e7\u05d9\u05e8 \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1, \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05e8\u05de\u05ea \u05e8\u05d2\u05dc \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d1 \u05e0\u05ea\u05de\u05da \u05d1\u05e7\u05d9\u05e8.<\/li>\n<li><strong>\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d0\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05de\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2. \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05e2\u05dd \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05db\u05d9\u05e4\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d2\u05d1 \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df.<\/li>\n<li><strong>\u05d1\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd (\u05db\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea) \u05d5\u05e9\u05de\u05d9\u05db\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05e8\u05db\u05d4, \u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4. \u05d4\u05dd \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/li>\n<li><strong>\u05db\u05d9\u05e1\u05d0\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05d4\u05db\u05d9\u05e1\u05d0 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d1\u05e8 \u05d5\u05ea\u05d9\u05e7 \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4, \u05d5\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d1. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05de\u05d2\u05d1\u05dc\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u05dc\u05db\u05dc \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05d0\u05e1\u05d0\u05e0\u05d4: \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05e9\u05d8\u05d7<\/h3>\n<p>\u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05da \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1 \u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df (\u05e4\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d3\u05d9\u05e1\u05e7, \u05d1\u05dc\u05d8 \u05d3\u05d9\u05e1\u05e7):<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u05d0\u05d9\u05e1\u05d5\u05e8 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8:<\/strong> \u05db\u05d9\u05e4\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d2\u05e8\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li><strong>\u05de\u05d4 \u05db\u05df?<\/strong> \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 (\u05d7\u05ea\u05d5\u05dc-\u05e4\u05e8\u05d4, \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d2\u05e9\u05e8 \u05e2\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4), \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 (\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05d9\u05e8 \u05e2\u05dd \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4), \u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d1 (\u05db\u05de\u05d5 \u05e1\u05d5\u05e4\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d0\u05e1\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4). \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05de\u05d4\u05d3\u05d9\u05e1\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e7\u05dd.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05ea\u05e3 (\u05e7\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d8\u05d5\u05e8 \u05e7\u05d0\u05e3, \u05d3\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea):<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u05d0\u05d9\u05e1\u05d5\u05e8 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8:<\/strong> \u05d4\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05db\u05e0\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05de\u05d4 \u05db\u05df?<\/strong> \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05db\u05ea\u05e3 (\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1\u05d9 \u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd), \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e9\u05db\u05de\u05d5\u05ea (\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5\u05d7\u05dd \u05e2\u05dd \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd), \u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05ea \u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d6\u05d4 \u05e2\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 (\u05d1\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05da (\u05e7\u05e8\u05e2 \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4, \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d9\u05e1\u05e7\u05d5\u05e1):<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u05d0\u05d9\u05e1\u05d5\u05e8 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8:<\/strong> \u05db\u05e8\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05db\u05d9\u05e4\u05d5\u05e3 \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05da.<\/li>\n<li><strong>\u05de\u05d4 \u05db\u05df?<\/strong> \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e8\u05da (\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9, \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2) \u05d5\u05d4\u05d9\u05e9\u05d1\u05df (\u05db\u05d9\u05e1\u05d0 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3, \u05dc\u05d5\u05d7\u05dd 2 \u05e2\u05dd \u05d1\u05e8\u05da \u05d9\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05ea), \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df (\u05e2\u05e5 \u05e2\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4), \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e1\u05d1\u05d9\u05dc. \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e1\u05d0\u05e0\u05d4: \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05e9\u05de\u05e8\u05e4\u05d0\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u2013 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d8\u05d1\u05e2<\/h2>\n<p>\u05db\u05d0\u05df \u05d8\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05d1 \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5. \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d3\u05e8\u05da. \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea, \u05d4\u05e9\u05d5\u05d0\u05d1\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4 \u05de\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d5\u05d5\u05d3\u05e0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea \u05d4\u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05de\u05e1\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e1\u05d5\u05d5\u05d0\u05de\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d1\u05e0\u05e0\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d5\u05d5\u05d0\u05de\u05d9 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05d3\u05d1\u05e0\u05e0\u05d3\u05d4. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d5\u05d7.<\/p>\n<p>\u05d1\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4, \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05ea\u05e7\u05df \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05e9\u05d1\u05e8, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d6\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d4, \u05d5\u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc <strong>\u05e7\u05e8\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d8\u05d1\u05e2<\/strong>, \u05db\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d5\u05dc \u05d5\u05d4\u05e9\u05e7\u05d8 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d0\u05ea \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05df <strong>\u05d7\u05d5\u05e4\u05e9 \u05d4\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4<\/strong>, \u05db\u05d9 \u05db\u05dc \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9. \u05d5\u05d6\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05e4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e6\u05e0\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc, \u05e9\u05de\u05d6\u05db\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05de\u05d1\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05ea\u05e6\u05d5\u05d2\u05ea \u05db\u05d5\u05d7 \u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea.<\/p>\n<h3>\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4, \u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7: \u05db\u05d5\u05d7\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05e8\u05d0\u05e0\u05d9\u05d0\u05de\u05d4 \u2013 \u05e1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd<\/h3>\n<p>\u05e4\u05e8\u05d0\u05e0\u05d9\u05d0\u05de\u05d4, \u05d0\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05ea\u05d5\u05d5\u05da \u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de&quot;\u05dc\u05e0\u05e9\u05d5\u05dd \u05e2\u05de\u05d5\u05e7&quot;. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d2\u05e9\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7, \u05d5\u05dc\u05d4\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05de\u05e8\u05e4\u05d0\u05ea \u05dc\u05db\u05dc \u05ea\u05d0 \u05d5\u05ea\u05d0 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e4\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05ea\u05d1\u05e9\u05ea \u2013 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05d8\u05d7\u05d9\u05ea, \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4, \u05de\u05dc\u05d0\u05ea \u05de\u05ea\u05d7. \u05e4\u05e8\u05d0\u05e0\u05d9\u05d0\u05de\u05d4 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4:<\/strong> \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d6\u05d5\u05dc (\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e1\u05d8\u05e8\u05e1), \u05d5\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9.<\/li>\n<li><strong>\u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05da \u05db\u05d0\u05d1:<\/strong> \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e1\u05d9\u05d8 \u05d0\u05ea \u05ea\u05e9\u05d5\u05de\u05ea \u05d4\u05dc\u05d1 \u05de\u05d4\u05db\u05d0\u05d1 \u05d5\u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05e9\u05db\u05db\u05d9 \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li><strong>\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6:<\/strong> \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05ea \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4, \u05e9\u05de\u05ea\u05d5\u05e8\u05d2\u05dd \u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05e9\u05d5\u05e4\u05e8\u05ea \u05d2\u05dd \u05de\u05d7\u05d5\u05e5 \u05dc\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5.<\/li>\n<li><strong>\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd:<\/strong> \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d2\u05d6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d5\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05d1\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05db\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9: \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05db\u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u2013 \u05d5\u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05dc\u05d0<\/h3>\n<p>\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e8\u05e7 \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e7\u05d8 \u05d5\u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea. \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d9. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df \u05d1\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea (resilience), \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d5\u05e7\u05d5\u05e1 \u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05d4\u05de\u05e6\u05d1 \u05e7\u05e9\u05d4. \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd, \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05da.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05ea\u05e1\u05db\u05d5\u05dc:<\/strong> \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d9, \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05ea\u05ea \u05dc\u05ea\u05e1\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05dc\u05d8.<\/li>\n<li><strong>\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea:<\/strong> \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05da. \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da.<\/li>\n<li><strong>\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd:<\/strong> \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d5\u05d3\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6, \u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d5\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05e5 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9.<\/li>\n<li><strong>\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9:<\/strong> \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9, \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d4\u05e9\u05dc\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e9\u05d1\u05e0\u05d5, \u05d5\u05d6\u05d4\u05d5 \u05db\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d9 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05de\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e7\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u2013 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d7\u05d3!<\/h2>\n<p>\u05d1\u05d8\u05d7 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05db\u05dd \u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9! \u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05de\u05e2\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dd \u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5 \u05dc\u05db\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05da.<\/p>\n<h3>\u05e9: \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc. \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea?<\/h3>\n<p><strong>\u05ea:<\/strong> \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0! \u05d6\u05d5 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05ea \u05de\u05db\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd. \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05d5\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05db\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05df \u05e8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05de\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc! \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 <strong>\u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4<\/strong>, \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05d5\u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05df \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4.<\/p>\n<h3>\u05e9: \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4?<\/h3>\n<p><strong>\u05ea:<\/strong> \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 <strong>\u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05de\u05d4<\/strong> \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4! \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05ea \u05e0\u05e4\u05dc\u05d0 \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4, \u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4, \u05db\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8. \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1, \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e6\u05d5\u05d5\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e8\u05d1-\u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05d9. \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05d1\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05de\u05d3 \u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9 \u05d5\u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7, \u05d0\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05d5\u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05e1\u05d8 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05ea \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4, \u05d0\u05da \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3\u05ea \u05d1\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d4 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd.<\/p>\n<h3>\u05e9: \u05db\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea?<\/h3>\n<p><strong>\u05ea:<\/strong> \u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05d0\u05d3\u05dd \u05dc\u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05de\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4. \u05d9\u05e9 \u05db\u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d0\u05d1 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4. \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d6\u05e7, 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\u05e4\u05e8\u05d8\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05de\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05da \u05dc\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea, \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d1\u05d1\u05d8\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd, <strong>\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea<\/strong>. \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d3\u05e2 \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d5\u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea. \u05d0\u05dc \u05ea\u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05d0\u05dc\u05ea\u05e8 \u05db\u05e9\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd!<\/p>\n<h3>\u05e9: \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd?<\/h3>\n<p><strong>\u05ea:<\/strong> \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc, \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05ea, \u05d9\u05d9\u05df \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05e9\u05e7\u05de\u05ea (Restorative Yoga) \u05d4\u05dd \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1. \u05d4\u05dd \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea, \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea, \u05e0\u05ea\u05de\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4. \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05de\u05d5 \u05d5\u05d9\u05e0\u05d9\u05d0\u05e1\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e9\u05d8\u05e0\u05d2\u05d4, \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e8\u05e7 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e9 \u05de\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05da \u05d5\u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea.<\/p>\n<h3>\u05e9: \u05de\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1?<\/h3>\n<p><strong>\u05ea:<\/strong> \u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05e2 \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05e7 \u05d1\u05d0\u05e0\u05d8\u05d5\u05de\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df, \u05d4\u05e1\u05de\u05db\u05d4 \u05d5\u05d4\u05db\u05e9\u05e8\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05de\u05e4\u05ea\u05d9, \u05e7\u05e9\u05d5\u05d1, \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d9, \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05dc\u05de\u05d9\u05d3. \u05d6\u05d5 \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d5\u05d2 \u05de\u05ea\u05de\u05d9\u05d3.<\/p>\n<p>\u05d0\u05d6, \u05d4\u05e0\u05d4 \u05d6\u05d4. \u05de\u05e1\u05e2 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d0\u05dc \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 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