{"id":135,"date":"2025-10-03T08:12:41","date_gmt":"2025-10-03T08:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/atayoga.co.il\/blog\/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%90%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%90-%d7%92%d7%9e%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9c-%d7%9e%d7%94\/"},"modified":"2025-10-03T08:12:41","modified_gmt":"2025-10-03T08:12:41","slug":"%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%90%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%90-%d7%92%d7%9e%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9c-%d7%9e%d7%94","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atayoga.co.il\/blog\/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%90%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%90-%d7%92%d7%9e%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9c-%d7%9e%d7%94\/","title":{"rendered":"\u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 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\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4,<\/strong> \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea <strong \u05dc\u05de\u05d4>\u05d4\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d9 &quot;\u05dc\u05d0 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd&quot; \u05d4\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05de\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc!<\/strong><br \/>\n\u05db\u05d9 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e6\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9, \u05dc\u05d0 \u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05ea \u05e7\u05d3\u05dd.<br \/>\n\u05d6\u05d5 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05de\u05d4\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1.<br \/>\n\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e1\u05e2.<br \/>\n\u05d5\u05d4\u05de\u05e1\u05e2 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05de\u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05e8\u05d2\u05e2.\n<\/p>\n<h3>\u05d0\u05d6 \u05de\u05d4\u05d9 \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea? 3 \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05db\u05dc \u05e2\u05dc \u05d6\u05d4 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9<\/h3>\n<p>\n\u05d4\u05d0\u05dd \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d2\u05e2\u05ea \u05d1\u05e7\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea?<br \/>\n\u05dc\u05d0 \u05de\u05de\u05e9.<br \/>\n\u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d5\u05e9\u05d2 \u05e8\u05d7\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d5\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05de\u05d4\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<br \/>\n\u05d1\u05d5\u05d0\u05d5 \u05e0\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e1\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4:\n<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea (\u05d5\u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05e0\u05d9\u05ea):<\/strong>\n<p>\u05db\u05df, \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e0\u05e1\u05d9\u05dd &quot;\u05dc\u05db\u05d5\u05e4\u05e3&quot; \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05db\u05d5\u05d7, \u05d0\u05dc\u05d0 &quot;\u05dc\u05e8\u05db\u05da&quot; \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4. \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d5, \u05de\u05db\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5, \u05d5\u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05d7\u05d1. \u05d6\u05d4 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9, \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d9, \u05d5\u05de\u05dc\u05d0 \u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9. \u05d5\u05d4\u05db\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1, \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea.<\/p>\n<\/li>\n<li><strong>\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea: \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc, \u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8, \u05d5\u05dc\u05e6\u05d7\u05d5\u05e7 \u05e7\u05e6\u05ea<\/strong>\n<p>\u05d6\u05d5 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5 \u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4. \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea (\u05db\u05df, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05ea\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05dc\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05e8\u05d0\u05e9 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9), \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d3\u05e8\u05da \u05d0\u05d7\u05ea \u05dc\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05ea \u2013 \u05d0\u05d6 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d3\u05e8\u05da \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e0\u05d5\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d5\u05d6\u05d5 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05ea\u05e9\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<\/li>\n<li><strong>\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea: \u05dc\u05d6\u05e8\u05d5\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e9, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dd \u05de\u05d4 \u05e9&quot;\u05e6\u05e8\u05d9\u05da&quot; \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>\n<p>\u05db\u05de\u05d4 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd &quot;\u05ea\u05e7\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd&quot; \u05d1\u05d3\u05e4\u05d5\u05e1 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd? \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df \u05d1\u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05d8, \u05dc\u05d7\u05d5\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d5\u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea. \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d6\u05e8\u05d5\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05e3. \u05d6\u05d5 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8\u05ea, \u05de\u05e0\u05d7\u05de\u05ea \u05d5\u05de\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d4, \u05d5\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05d0\u05d7\u05ea, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d2\u05e2\u05ea \u05d1\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\n<strong>\u05e9:<\/strong> \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e0\u05d5\u05e7\u05e9\u05d4 \u05db\u05de\u05d5 \u05e7\u05e8\u05e9. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d8\u05e2\u05dd \u05e9\u05d0\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4?\n<\/p>\n<p>\n<strong>\u05ea:<\/strong> \u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9! \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d9\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05d7\u05d5 \u05d4\u05db\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc. \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05ea\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05dc\u05e8\u05db\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9, \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05d5\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05db\u05dc \u2013 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e0\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05d7 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.\n<\/p>\n<h2>\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e1\u05d0\u05e0\u05d4: 7 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05db\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3<\/h2>\n<p>\n\u05d0\u05d6 \u05d0\u05dd \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4, \u05de\u05d4 \u05db\u05df?<br \/>\n\u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4, \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05ea \u05d1\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9 \u2013 \u05d1\u05d9\u05df \u05d2\u05d5\u05e3, \u05e0\u05e4\u05e9 \u05d5\u05e0\u05e9\u05de\u05d4.<br \/>\n\u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea (\u05d4&quot;\u05d0\u05e1\u05d0\u05e0\u05d5\u05ea&quot;) \u05d4\u05df \u05e8\u05e7 \u05e9\u05e2\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd.<br \/>\n\u05d1\u05d5\u05d0\u05d5 \u05e0\u05e6\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d1\u05dc\u05d9 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d2\u05e2\u05ea \u05d1\u05e7\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea.\n<\/p>\n<h3>1. \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05de\u05d7\u05d3\u05e9: \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d6\u05d5\u05d6 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/h3>\n<p>\n\u05e0\u05db\u05d5\u05df, \u05d0\u05de\u05e8\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4.<br \/>\n\u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05e0\u05e2\u05d9\u05de\u05d4, \u05d5\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05ea!<br \/>\n\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05de\u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05d7\u05d6\u05e7\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05e9\u05d9\u05dd.<br \/>\n\u05e4\u05ea\u05d0\u05d5\u05dd, \u05dc\u05e7\u05d5\u05dd \u05de\u05d4\u05db\u05d9\u05e1\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05d0\u05d1, \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05d3\u05e3 \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8, \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05e9\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d0\u05dc\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<br \/>\n\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05e1\u05dc \u05d9\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9, \u05d6\u05d4 \u05e2\u05dc <em>\u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9<\/em> \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05db\u05dc\u05d9 \u05d4\u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.\n<\/p>\n<h3>2. \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4, \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d2\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd: \u05d4\u05e1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d1\u05d0 \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4<\/h3>\n<p>\n\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05d0\u05dc\u05de\u05e0\u05d8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05db\u05dc \u05d0\u05e1\u05d0\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e6\u05e6\u05ea, \u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u2013 \u05d4&quot;\u05e4\u05e8\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05d0\u05de\u05d4&quot;.<br \/>\n\u05e8\u05d5\u05d1\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d5\u05e9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9, \u05e9\u05d8\u05d7\u05d9 \u05d5\u05de\u05d4\u05d9\u05e8, \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.<br \/>\n\u05d1\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05e9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05dc\u05d0, \u05e2\u05de\u05d5\u05e7, \u05de\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d5\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9.<br \/>\n\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8 \u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d0\u05e8\u05d0\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05d8\u05d8\u05d9\u05ea (\u05d6\u05d5 \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4), \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd, \u05de\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d1\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d8 \u05de\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9.<br \/>\n\u05e0\u05e1\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4: \u05e7\u05d7\u05d5 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5. \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc? \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7.\n<\/p>\n<h3>3. \u05e9\u05e7\u05d8 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05db\u05d0\u05d5\u05e1: \u05db\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 (\u05d5\u05d4\u05d0\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05d5\u05e1?)<\/h3>\n<p>\n&quot;\u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05d1\u05e9\u05e7\u05d8!&quot;<br \/>\n&quot;\u05d4\u05e8\u05d0\u05e9 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e2\u05e9 \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05d5\u05e7.&quot;<br \/>\n\u05d1\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05df!<br \/>\n\u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4, \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05e4\u05e8\u05d3 \u05de\u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05ea \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05ea \u05dc\u05d5\u05d8\u05d5\u05e1 \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05ea.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05ea \u05e8\u05e7 \u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4.<br \/>\n\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05e2\u05dc \u05db\u05e8\u05d9\u05ea, \u05e2\u05dc \u05db\u05d9\u05e1\u05d0, \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e9\u05db\u05d1.<br \/>\n\u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05df \u05d1\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05d8, \u05dc\u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d7\u05d9\u05d6\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d4\u05df, \u05d5\u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05e7\u05d8 \u05d5\u05d1\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea.<br \/>\n\u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d4 \u05de\u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d4\u05de\u05de\u05d4\u05e8, \u05d5\u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd.\n<\/p>\n<h3>4. \u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e2 (\u05de\u05d3\u05d9): \u05d0\u05d9\u05da \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d1\u05d5\u05e0\u05d4 \u05db\u05d5\u05d7 \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9?<\/h3>\n<p>\n\u05d0\u05dc \u05ea\u05d8\u05e2\u05d5 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d5\u05e0\u05d4 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d4, \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u05d5\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05ea.<br \/>\n\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05db\u05d5\u05d7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05d7\u05d3\u05e8 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8.<br \/>\n\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4.<br \/>\n\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05dc\u05de\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05db\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea, \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4.<br \/>\n\u05d5\u05dc\u05d0, \u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<br \/>\n\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05de\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.\n<\/p>\n<h3>5. \u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e0\u05e1\u05ea\u05e8: \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05de\u05d7\u05d4<\/h3>\n<p>\n\u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05d3\u05e2\u05ea\u05dd \u05e9\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e1\u05d3\u05d9\u05e8 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05db\u05dd?<br \/>\n\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d0\u05d2\u05d0\u05dc\u05d9, \u05de\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d9\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd, \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e4\u05d0\u05e8\u05d0\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05d8\u05d8\u05d9\u05ea.<br \/>\n\u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea: \u05d6\u05d4 \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05dc\u05d5\u05da \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9 \u05dc\u05e0\u05d9\u05d5\u05d8\u05e8\u05dc, \u05d5\u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc.<br \/>\n\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05d7\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd.<br \/>\n\u05d0\u05d6 \u05db\u05df, \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<br \/>\n\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05d5\u05dd \u05e7\u05e9\u05e8 \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05e2\u05ea \u05d1\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd.\n<\/p>\n<h3>6. \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7? \u05d0\u05d9\u05da \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05de\u05d1\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4<\/h3>\n<p>\n\u05de\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea &quot;\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d7\u05d9\u05ea&quot;, \u05d0\u05d5 \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e7\u05e9\u05d5\u05d1, \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3, \u05d5\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea\u05d9.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05e8\u05d2\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05d7\u05e5, \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea \u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd.<br \/>\n\u05d6\u05d5 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4, \u05db\u05d6\u05d5 \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05e6\u05de\u05d5\u05d7, \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7 \u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05df.<br \/>\n\u05de\u05d9 \u05d0\u05de\u05e8 \u05e9\u05e8\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05de\u05e9?\n<\/p>\n<h3>7. \u05e7\u05d0\u05e8\u05de\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4: \u05db\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e0\u05ea\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05dc\u05d1?<\/h3>\n<p>\n\u05d0\u05e6\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d1&quot;\u05d0\u05ea\/\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4&quot;, \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e7\u05d0\u05e8\u05de\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u2013 \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d5\u05db\u05d9.<br \/>\n\u05d6\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.<br \/>\n\u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d0\u05ea\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8: \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d1.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05d1 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05de\u05dc\u05d4 \u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05ea \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05d9\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05dc\u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4, \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d5\u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05dc\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05de\u05d6\u05e8\u05df.\n<\/p>\n<p>\n<strong>\u05e9:<\/strong> \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd?\n<\/p>\n<p>\n<strong>\u05ea:<\/strong> \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea (\u05de\u05d5\u05d3\u05e4\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea) \u05dc\u05db\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea. \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd, \u05e9\u05de\u05d4 \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3, \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05ea \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd. \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05d9\u05d9\u05df \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 (Yin Yoga) \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05e9\u05e7\u05de\u05ea (Restorative Yoga) \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d2\u05dd \u05d4\u05dd, \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d7\u05d6\u05e7\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05e2\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4.\n<\/p>\n<h2>\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1: 5 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05d5\u05d2\u05d9\/\u05ea \u05d4\u05dc\u05d0-\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\/\u05d4<\/h2>\n<p>\n\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea\u05dd \u05dc\u05e6\u05dc\u05d5\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d4?<br \/>\n\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df!<br \/>\n\u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5 \u05db\u05e9\u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea &quot;\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd&quot; \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc, \u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5 \u05dc\u05db\u05dd \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05d4\u05e0\u05d4, \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05de\u05ea\u05d2\u05de\u05dc\u05ea.\n<\/p>\n<h3>1. \u05dc\u05e9\u05db\u05d5\u05d7 \u05de&quot;\u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd&quot;: \u05d4\u05db\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05d5\u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5<\/h3>\n<p>\n\u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea: \u05d0\u05d9\u05df \u05d3\u05d1\u05e8 \u05db\u05d6\u05d4 &quot;\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05ea&quot;.<br \/>\n\u05d9\u05e9 \u05e8\u05e7 &quot;\u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd&quot;.<br \/>\n\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4, \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3, \u05d5\u05d1\u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05de\u05e9\u05dc\u05d5.<br \/>\n\u05dc\u05de\u05d3\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d5.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5 \u05de\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d5\u05ea.<br \/>\n\u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d6\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea \u05de\u05d1\u05d7\u05d5\u05e5.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d5 \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d5\u05de\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d0\u05dc \u05ea\u05d7\u05e9\u05e9\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e8\u05d2\u05e2.<br \/>\n\u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea, \u05d2\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.\n<\/p>\n<h3>2. \u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd (\u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd!)<\/h3>\n<p>\n\u05d1\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea, \u05e9\u05de\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u2013 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d6\u05e8 \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3!<br \/>\n\u05d4\u05dd \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5, \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05e7 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4, \u05d5\u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d0\u05e8\u05db\u05d4 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da.<br \/>\n\u05d1\u05dc\u05d5\u05e7 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e7\u05e6\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05dc\u05e8\u05e6\u05e4\u05d4 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d0\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05d5\u05e9\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e8\u05db\u05da \u05db\u05dc \u05de\u05e9\u05d8\u05d7.<br \/>\n<strong \u05dc\u05de\u05d4>\u05d0\u05dc \u05ea\u05ea\u05d1\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d4\u05dd \u2013 \u05d4\u05dd \u05e1\u05d9\u05de\u05df \u05dc\u05d7\u05db\u05de\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05e9\u05d4.<\/strong>\n<\/p>\n<h3>3. \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d4\u05ea\u05de\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e7\u05e6\u05ea \u05e6\u05d7\u05d5\u05e7: \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05dc\u05d0 \u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05e0\u05d8<\/h3>\n<p>\n\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e1\u05e2, \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d3.<br \/>\n\u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d9\u05e0\u05d0\u05e8\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd.<br \/>\n\u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e8\u05d7\u05e4\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05d8\u05d5\u05df.<br \/>\n\u05d5\u05d6\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8 \u05d2\u05de\u05d5\u05e8!<br \/>\n\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3\u05d5 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc.<br \/>\n\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05dc\u05de\u05d6\u05e8\u05df \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05e7\u05e8\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05e7\u05d1\u05dc\u05d4.<br \/>\n\u05e6\u05d7\u05e7\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05d5\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df.<br \/>\n\u05d4\u05de\u05e1\u05e2 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5, \u05d4\u05d4\u05ea\u05de\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d4\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05e1 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9.\n<\/p>\n<h3>4. \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd: \u05dc\u05d0 \u05e1\u05ea\u05dd \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05de\u05dc\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05dc\u05de\u05e1\u05e2<\/h3>\n<p>\n\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05e1\u05e2 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<br \/>\n\u05d7\u05e4\u05e9\u05d5 \u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05de\u05dc\u05de\u05d3 \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d9\u05ea, \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea.<br \/>\n\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05e8\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05e9\u05de\u05d5\u05dc\u05d5, \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4.<br \/>\n\u05d0\u05e6\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1&quot;\u05d0\u05ea\/\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4&quot;, \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e0\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea, \u05e2\u05dd \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05e2 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7, \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05dc\u05db\u05dc \u05ea\u05dc\u05de\u05d9\u05d3, \u05d5\u05d7\u05de\u05dc\u05d4.<br \/>\n\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05e8\u05d0\u05d4 \u05dc\u05db\u05dd \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc\u05d8\u05e8\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<br \/>\n\u05d0\u05dc \u05ea\u05d4\u05e1\u05e1\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d0\u05d5\u05dc \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea!\n<\/p>\n<h3>5. \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05df: \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd, \u05d1\u05db\u05dc \u05e6\u05e2\u05d3 (\u05d5\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d8\u05d1\u05e2?)<\/h3>\n<p>\n\u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05df.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05d2\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05e2\u05e1.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05ea\u05d9\u05e0\u05d4.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05d5\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d2\u05e2 \u05e9\u05dc \u05e9\u05e7\u05d8 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05de\u05d4\u05d5\u05de\u05d4.<br \/>\n\u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05d1\u05e2.<br \/>\n\u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05ea\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d5\u05dc \u05d5\u05d4\u05e9\u05e7\u05d8 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2, \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e9\u05de\u05d9\u05dd \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e8\u05d1 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05de\u05e1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d4\u05dd \u05ea\u05e0\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4, \u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea.<br \/>\n\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u2013 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05de\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea.\n<\/p>\n<p>\n<strong>\u05e9:<\/strong> \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9 \u05e2\u05dd \u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9?\n<\/p>\n<p>\n<strong>\u05ea:<\/strong> \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8! \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05d5\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05db\u05d6\u05d5 \u05d4\u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9, \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4, \u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u2013 \u05db\u05dc \u05d0\u05dc\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1. \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05d9\u05e9 \u05de\u05d2\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea.\n<\/p>\n<h2>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4? \u05d5\u05de\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d5\u05d3\u05e0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9?<\/h2>\n<p>\n\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e9\u05de\u05e2\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u2013 \u05d5\u05d9\u05e0\u05d9\u05d0\u05e1\u05d4, \u05d0\u05e9\u05d8\u05e0\u05d2\u05d4, \u05d1\u05d9\u05e7\u05e8\u05d0\u05dd \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3.<br \/>\n\u05d0\u05e6\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1&quot;\u05d0\u05ea\/\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4&quot; \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05e8, \u05dc\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4.<br \/>\n\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea, <strong \u05dc\u05de\u05d4>\u05d4\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05dc\u05de\u05d3\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d5\u05e8\u05d2\u05dc\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5.<\/strong><br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5 \u05de\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e1\u05d5\u05d5\u05d0\u05de\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d1\u05e0\u05e0\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d5\u05d5\u05d0\u05de\u05d9 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05d3\u05d1\u05e0\u05e0\u05d3\u05d4, \u05d5\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3 \u05d5\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd.\n<\/p>\n<p>\n\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05db\u05dd, \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d4&quot;\u05dc\u05d0 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd&quot;?<br \/>\n\u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05d1\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d4\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea.<br \/>\n\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d5\u05d5\u05d3\u05e0\u05d8\u05d4, \u05d3\u05e8\u05da \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05ea \u05e2\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05e2\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5\u05dd \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05d5\u05e2\u05dc \u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05dc\u05d9.<br \/>\n\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.<br \/>\n\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05d0\u05d7\u05ea \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05d3\u05dd, \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8 \u05dc\u05db\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, 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\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9\u05ea \u05d5\u05e8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d5\u05de\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<br \/>\n\u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, <strong \u05dc\u05de\u05d4>\u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d1 \u05d5\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9,<\/strong> \u05d5\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d2\u05d8.<br \/>\n\u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05dc \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 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